>
>
>
Что такое инулин и как помогает справиться с запорами?

Что такое инулин и как помогает справиться с запорами?

Что такое инулин и как помогает справиться с запорами?


Среди натуральных пребиотиков инулин является одним из самых распространенных и хорошо изученных.<sup>1</sup> Его нередко рекомендуют людям, страдающим запорами и другими проблемами с пищеварением. Поговорим подробнее, что представляет собой это вещество и какую пользу для здоровья оно может принести при употреблении в качестве биологически активной добавки.

Общие сведения


Инулин является полисахаридом природного происхождения. Он содержится в растениях средней полосы. С точки зрения химии это сложное высокомолекулярное соединение (полимер). Его молекула похожа на длинную цепочку из повторяющихся звеньев – остатков простого сахара, фруктозы. Говоря простыми словами, инулин – это легкорастворимое пищевое волокно. Интересно, что оно не переваривается в агрессивной кислотной среде желудка и попадает в кишечник в неизменном виде, а значит, может в полной мере использоваться микрофлорой. А еще инулин не влияет на уровень глюкозы в крови, поэтому его могут употреблять в пищу больные диабетом. Как же выглядит такая полезная добавка? При промышленном производстве вещество выделяется из растений и обычно выпускается в виде порошкообразного продукта.1-3

Применение


Чем полезен инулин, хорошо известно технологам пищевой промышленности и производителям лекарств. Он используется в качестве добавки с высокой биологической активностью. Пребиотик может включаться в состав диетических продуктов для улучшения их питательных и функциональных свойств. В фармацевтике вещество применяется в качестве основного или вспомогательного компонента лекарственных препаратов.1, 3

Природные источники


Полисахарид, о котором идет речь, нужен растениям для накопления энергии. Он содержится в следующих представителях флоры, распространенных в привычном для нас умеренном климате:

  • топинамбур;
  • цикорий;
  • девясил;
  • одуванчик;
  • лук;
  • чеснок.
Концентрация в названных растениях довольно сильно различается. Чемпионы по содержанию вещества ‒ топинамбур и цикорий. Чаще всего именно из них получают это пищевое волокно.1

Польза для организма


Поддержание здорового жирового обмена. В нашем организме инулин может способствовать снижению уровня липопротеинов низкой плотности. За этим сложным термином скрывается тот самый «плохой» холестерин, который образует бляшки и закупоривает сосуды. Вещество также может влиять на свертываемость крови и уменьшать риск появления сгустков, поэтому добавка используется в комплексном лечении атеросклероза.1, 3


Укрепление иммунитета. Пищевое волокно стимулирует рост полезных бактерий, которые помогают бороться с вирусами и бактериальными инфекциями. Благодаря этому повышается общая сопротивляемость заразным болезням.1


Нормализация обмена веществ. Действие инулина в организме человека связано с процессами переработки сахаров. Дело в том, что фруктоза, содержащаяся в полисахариде, усваивается намного проще, чем глюкоза. За счет этого обеспечивается высокий уровень энергетического обмена. Пребиотик способствует выработке белка, гликогена и желчных кислот. В комплексе это может способствовать нормализации уровня сахара в крови, что особенно важно для людей, страдающих диабетом и другими метаболическими нарушениями.1


Вывод шлаков и токсинов. Инулин нужен организму для активизации процессов очищения. Пищевое волокно обладает высокой сорбционной, т. е. поглощающей, способностью. Оно буквально «забирает» вредные вещества из крови и кишечника, облегчая работу печени.3

Особенности влияния на ЖКТ


1. Улучшение состава микрофлоры

Отвечая на вопрос, для чего нужен инулин, важно обратить внимание на его пробиотические свойства. Пищевое волокно способствует поддержанию здоровой микробиоты в толстом кишечнике. Для нормальной работы желудочно-кишечного тракта и иммунной системы особенно важны бифидобактерии. Именно их выработку стимулирует полисахарид. Одновременно он подавляет активность отдельных ферментов условно-патогенных и болезнетворных микробов, тем самым уменьшая их негативное влияние.1, 2 Бифидогенный эффект наблюдается при применении добавки в дозе от 5 г активного вещества.4


2. Нормализация частоты стула
Пищевые волокна сокращают время кишечного транзита. Говоря простыми словами, они ускоряют продвижение перевариваемой пищи по кишечнику. Это обеспечивается благодаря стимуляции его функции и усилению отделения желчи. Кроме того, пребиотик за счет своих физических свойств способствует увеличению объема каловых масс, насыщению их жидкостью. В комплексе такое действие позволяет предупредить запоры и нормализовать ритм дефекаций. Пищевая добавка может быть рекомендована при нарушении частоты стула и необходимости облегчить опорожнение кишечника.1, 2

kov

Важно!

Оценка пользы или вреда от инулина при применении в комплексной терапии каких-либо заболеваний желудочно-кишечного тракта должна выполняться лечащим врачом. При острых состояниях или хронических патологиях перед применением любой биологически активной добавки мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом.
1.  Сербаева Э. Р., Якупова А. Б., Магасумова Ю. Р., Фархутдинова К. А., Ахметова Г. Р., Кулуев Б. Р. Инулин: природные источники, особенности метаболизма в растениях и практическое применение. Биомика. 2020. Т.12(1). С. 57-79. DOI: 10.31301/2221-6197.bmcs.2020-5.
2.  Пилипенко В. И., Морозов С. В., Исаков В. А. Диетотерапия синдрома раздраженного кишечника с проблемами запоров с использованием специализированного пищевого продукта диетического лечебного питания «концентрат киселя с витаминами и инулином». Доказательная гастроэнтерология. 2018;7(4):92 106.
3.  Митрофанова И. Ю., Яницкая А. В., Шуленина Ю. С. Перспективы применения инулина в медицинской и фармацевтической практике. ВНМТ. 2012. № 2.
4.  ЛВ "ПробиоЛог® Транзит" ("Probiolog Transit") (порошок в саше-пакетах по 6,5 г), СГР RU.77.99.88.003.R.003440.12.24 от 16.12.2024.
5.  Филип Уоллер и др. Дозозависимое влияние Bifidobacterium lactis HN019 на время прохождения по всему кишечнику и функциональные желудочно-кишечные симптомы у взрослых. Scand J Gastroenterol.2011 Sep;46(9):1057-64. Epub 2011 Jun 13.

PRO-RU-000878-15112024



Источники информации для фактов дня:

1) Электронный источник: detzdrav.com/2405.html (дата обращения 4.10.21)

2) Abisique A. et al. Effect of alverine citrate on intestinal mechanoreceptors to chemical and mechanical stimuli // Aliment. Pharmacol. Ther. – 1999. – Vol. 13, № 4. – P. 561.

3) Coelho A. et al. Rectal antinociceptive properties of alverine citrate are linked to antagonism of the at the 5 HT1A receptor subtype // J. Pharm. Pharmacol. – 2001. – Vol. 53, № 10. – P. 1419.

4) Ducrotte P, Grimaud JC, Dapoigny M, Personnic S, O'Mahony V, Andro-Delestrain MC. On-demand treatment with alverine citrate/simeticone compared with standard treatments for irritable bowel syndrome: results of a randomised pragmatic study. Int J Clin Pract. 2014 Feb;68(2):245-54

5) Manzano B.S., Hernandez A.R., Herrera J.A.L. Et al. Investigacion de eficiencia y seguridad citrato/simeticona Cuando se usa para tratar el sindrome irritable intestinos En poblacion mexicana // practical gastroenterology. 2019

6) Sazawal S, Hiremath G, Dhingra U. Efficacy of probiotics inprevention of acute diarrhoea: A me-ta-analysis of masked randomised, placebo-controlled trials. Lancet Infect Dis. 2006;6:374-382.

7) eksmo.ru/news/1918665/

8) sechenov.ru/pressroom/publications/vzaimosvyaz-funktsii-mestnogo-immuniteta-i-mikrobiotsenoza-kishechnika-vozmozhnosti-immunokorrektsii/

9)fdoctor.ru/health/helpful_information/psikhobiotiki_kishechnye_bakterii_vliyayushchie_na_psikhiku_cheloveka/


Рекомендуемое средство
ПробиоЛог®
Базовая концентрация для
восстановления баланса микрофлоры
Где купить ПробиоЛог®

Факт дня

5-11 метров
Именно такую длину имеют толстый и тонкий кишечник. Последний располагается сразу за желудком и является самым длинным отделом ЖКТ1
Узнать ещё
95%
Именно столько процентов гормона счастья образуется в клетках кишечника2
Узнать ещё
80%
Около 80% нашего иммунитета находится именно в кишечнике7. Каждый метр кишечника содержит около 1010 лимфоцитов8

Узнать ещё
35 часов
Так долго переваривается еда в толстом кишечнике3
Узнать ещё
7-8 литров
Столько жидкости (воды, слизи, желчи и пр.) попадает и усваивается в кишечнике, и лишь 100 мл остается на выходе4
Узнать ещё
20%
Столько людей страдают от СРК в России5
Узнать ещё

57%

Имеются доказательства эффективности некоторых пробиотических штаммов при их использовании для профилактики острой диареи как у взрослых, так и у детей. В частности, в одном из метаанализов было показано, что у детей прием пробиотиков приводил к снижению риска диареи на 57%, а у взрослых — на 26%6
Узнать ещё
На что способны "хорошие" бактерии
Увеличение количества "хороших" бактерий в нашем кишечнике способно обуздать воспаление, снизить уровень кортизола, снизить стресс, облегчить симптомы тревоги и депрессии, улучшить память и даже повысить ощущение социальной защищенности.9
Узнать ещё
Кишечник и мозг
Полезные кишечные бактерии могут служить транспортом для нейроактивных соединений, обеспечивая взаимосвязь кишечника с мозгом, которую называют осью «кишечник-мозг»9
Узнать ещё


Это интересно
Почему бурчит живот Почему бурчит живот
Почему бурчит живот
Пищеварение – это сложный процесс. Посудите сами: пережеванная пища поступает в желудок человека...
Читать статью
Что такое дисбактериоз и как с ним бороться Что такое дисбактериоз и как с ним бороться
Что такое дисбактериоз и как с ним бороться
Дисбактериоз кишечника, или нарушение баланса его микрофлоры, не включен в международную классиф...
Читать статью
Польза лакто и бифидобактерий для кишечника Польза лакто и бифидобактерий для кишечника
Польза лакто и бифидобактерий для кишечника
Но для начала разберемся с одним важным для этой статьи понятием – «микробиота». Что же это тако...
Читать статью



Оставьте свой комментарий:
Отправить
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Подписаться на рассылку
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Информация, представленная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской консультацией, а также не подменяет необходимость обращения к врачу при появлении признаков заболевания.
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.
скролл вверх
Где купить
Оставить отзыв
Отправить