Как хронический стресс влияет на наш стул

Вы заметили, что не менее полугода Вас беспокоит периодическая боль в животе и понос, или же запор? В это время у Вас радикально изменилась жизнь - новая работа, новый начальник или другие причины для волнений? Вам кажется, что это случайное совпадение? Скорее всего, нет. Вероятно, ваш кишечник не слишком «стрессоустойчивый», и так организм отвечает на стресс. Хотите расскажем, как это связано и что происходит?

Истоки неприятностей

Все болезни от нервов, так говорят многие бабушки, родители и даже врачи. На самом деле уже давно известен такой народный термин, как «медвежья болезнь». Это когда во время особо ответственных и напряженных моментов, таких, как сдача экзаменов, выступление перед большой аудиторией, первое свидание или даже ссора могут сдавать не только нервы, но и желудочно-кишечный тракт. Если болит живот, и понос не дает покоя накануне важных мероприятий, скорее всего организм сигнализирует, что он не выдерживает такой психоэмоциональной нагрузки.

Любой стресс – мощный фактор развития заболеваний. Поэтому, если на фоне стресса появляются неприятные кишечные симптомы, необходимо обратиться к врачу для тщательного обследования. Бывает так, что по результатам анализов органы пищеварения в полном порядке, их структура не нарушена, но человека продолжают мучить неприятные симптомы. В таком случае причиной часто может быть такое распространенное нарушение функции кишечника как синдром раздраженного кишечника (сокращенно СРК).

У этого заболевания есть определенные критерии: возвращающаяся боль в животе в среднем не менее 1 раза в неделю на протяжении последних 3 месяцев, при общей продолжительности не менее полгода. При этом боль должна быть связана, как минимум, с двумя следующими факторами:²

• с актом дефекации (опорожнением кишечника – как правило, наступает облегчение);
• с изменением частоты походов в туалет;
• с изменением консистенции каловых масс;

Выделяют различные виды СРК в зависимости от преобладания тех или иных проблем со стулом:³

• с диареей;
• с запором;
• смешанный вариант (беспокоит как понос, так и запор);
• не классифицируемый вариант;

Что ж, мы поняли, что хронический стресс может вызывать развитие синдрома раздраженного кишечника. Но, к сожалению, не только стресс может быть причиной.

СРК и СРК-подобные симптомы могут возникать после перенесенных кишечных инфекций и после COVID-19, который, как уже доказано, обладает негативным влиянием на кишечник.⁹ Кроме того, многие хронические заболевания ЖКТ, при которых нарушается процесс пищеварения, могут сопровождаться СРК-подобными симптомами. Например, такое возможно при хроническом панкреатите или хроническом холецистите. Поэтому люди часто задаются вопросом, что делать при поносе, когда причиной его является СРК? Как можно жить с СРК нормальной жизнью, не ограничивая себя в привычных активностях?

Для ответов на эти вопросы стоит обратиться к врачу, который подберет необходимое лечение, расскажет о принципах питания при СРК, подскажет возможные способы минимизации стресса и т.д.