Как хронический стресс влияет на наш стул

Что такое СРК

Это хроническое функциональное заболевание кишечника. Для него характерна боль в животе, связанная с дефекацией, сочетающаяся с изменением частоты и характера стула. СРК – диагноз-исключение. Это означает, что он ставится лишь в том случае, когда кишечник пациента тщательно обследован и никаких патологий не найдено². Есть и другие нюансы, важные для диагностики. Согласно Римским критериям IV (рекомендациям для врачей, которые помогают определить СРК), синдром раздраженного кишечника проявляется рецидивирующей болью в животе, которая возникает минимум 1 раз в неделю, беспокоит последние 3 месяца, а общая продолжительность составляет не менее полугода. 

Она должна быть связана: 

• с дефекацией; 

• изменением частоты стула и его формы (консистенции).
  

Достаточно соответствия двум критериям, чтобы врач мог поставить диагноз СРК².

Каким бывает синдром раздраженного кишечника

Исходя из определения заболевания, можно подумать, что для него характерно чередование запора и диареи, сочетающиеся с болью. Однако это не совсем так. У человека могут преобладать определенные проблемы со стулом – исходя из этого выделяют четыре вида СРК. 

• С запором. При данной разновидности заболевания пациента преимущественно беспокоит именно он. В процессе диагностики врач учитывает не только субъективные ощущения человека – у термина «запор» есть четкое определение. Это снижение частоты стула до 3 раз в неделю и реже, уменьшение массы кала (менее 35 граммов в сутки), чувство неполного опорожнения кишечника, необходимость тужиться при дефекации³. 

• С диареей. Это противоположный вариант – пациента беспокоит жидкий стул (на фоне стресса или не имеющий очевидной связи с каким-либо событием). 

• Смешанный вариант. В данном случае человек может страдать то от запора, то от диареи, и на каждое нарушение приходится более ¼ всех дефекаций. 

• Неклассифицируемый вариант. Такой диагноз ставится, если жалоб пациента недостаточно, чтобы установить один из предыдущих трех². Итак, мы поняли, что диарея на фоне стресса может быть симптомом СРК. Однако нервное потрясение или постоянное напряжение – далеко не единственное, что может вызвать у человека его развитие.

Другие причины синдрома раздраженного кишечника и схожих симптомов

СРК и СРК-подобные симптомы могут возникать после перенесенных кишечных инфекций и после COVID-19. Этот вирус, как уже доказали ученые, негативно влияет на состояние кишечника⁴. Кроме того, аналогичные проявления могут иметь многие хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых нарушается процесс пищеварения. Например, хронический панкреатит или холецистит. Поэтому не стоит списывать жидкий стул на стресс или СРК, даже если он беспокоит именно тогда, когда вы нервничаете. Обратитесь к врачу – пусть он проведет обследование и поставит точный диагноз.

Как жить с синдромом раздраженного кишечника

• есть каждый день в одно и то же время, без спешки, не отвлекаясь на работу;
• не пропускать приемы пищи и не допускать длительных перерывов;
• вести пищевой дневник, чтобы определить, какие продукты провоцируют усиление симптомов;
• придерживаться сформированной благодаря ему диеты.

Что еще важно при СРК