Польза лакто и бифидобактерий для кишечника
Лакто- и бифидобактерии – это микроорганизмы, которые в большом количестве присутствуют в нашем кишечнике. Они отнюдь не вредные – наоборот, именно они отвечают за то, чтобы процесс пищеварения проходил правильно. А уменьшение их количества чревато не только серьезным ухудшением качества жизни, но и проблемами со здоровьем. В этой статье мы расскажем о том, какую роль играют бифидо- и лактобактерии для кишечника, что будет, если их количество в организме резко уменьшится, и что делать, чтобы нормализовать микрофлору.
Что такое микробиота
Но для начала разберемся с одним важным для этой статьи понятием – «микробиота». Что же это такое? Микробиота человека – это совокупность всех бактерий, грибов, вирусов и простейших, которые населяют организм. Наиболее значимой и, безусловно, самой многочисленной является микробиота кишечника. В ней содержится 100 трлн микроорганизмов, а их общая масса достигает 1,5–2 кг. Сегодня кишечную микробиоту считают самостоятельным метаболически активным органом, а ее функциональная роль в организме очень велика. Как мы уже упомянули, бактерии кишечника отвечают за процессы пищеварения. Во многом именно благодаря им расщепляются и усваиваются питательные вещества, синтезируются витамины, именно они стимулируют кишечную перистальтику. Пищеварительный тракт заселяется бактериями сразу после рождения, так что они есть не только у взрослых, но и у совсем маленьких детей1. Микробиота кишечника включает в себя три группы бактерий:
- полезные – в эту группу входят бифидобактерии и лактобактерии, в норме на них приходится до 90–95 % всей микрофлоры кишечника. Они обеспечивают нормальную перистальтику кишечника, польза бифидобактерий и лактобактерий не вызывает сомнений;
- условно-патогенные – это бактерии, которые не представляют опасности, пока находятся в кишечнике в небольшом количестве, а сам человек здоров. Но если их объем увеличивается, в организме возникают какие-либо проблемы, они могут привести к нарушению работы кишечника. 5–10 % микрофлоры составляют условно-патогенные бактерии;
- патогенные – в норме таких бактерий в кишечнике быть не должно, они способны спровоцировать развитие заболеваний2.
Нарушение микрофлоры кишечника
Под термином «нарушение состава микрофлоры кишечника» подразумевают ситуации, когда соотношение полезных и условно-патогенных бактерий меняется либо в кишечнике появляются патогенные микроорганизмы. Из-за чего это происходит? Есть много потенциальных причин:
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- прием некоторых препаратов, например антибиотиков, лекарственных средств, уменьшающих кислотность желудка;
- действие неблагоприятных факторов окружающей среды2.
Важную роль в нарушении микрофлоры играет и СРК, или синдром раздраженного кишечника. Это очень распространенное расстройство желудочно-кишечного тракта: по разным данным, от него страдают до 10–15 % всех людей. Это функциональная патология, то есть при обследовании каких-либо органических изменений в тканях органа, которые могли бы стать причиной неприятных симптомов, не выявляется.
СРК и нарушение микрофлоры часто становятся взаимосвязанными процессами. Из-за нарушения микробного пейзажа могут присутствовать симптомы СРК, при этом сам СРК может спровоцировать смещение нормального баланса микрофлоры3.
Чем опасно нарушение баланса микрофлоры?
Когда баланс микрофлоры нарушается, в кишечнике становится больше условно-патогенных или патогенных бактерий, это чревато не только целым набором неприятных симптомов, о которых мы расскажем далее, но и системными проявлениями. Дисбактериоз кишечника способен спровоцировать развитие:
- дефицита витаминов, необходимых организму микро- и макроэлементов;
- ожирения;
- аллергических реакций;
- онкологических заболеваний;
- артериальной гипертензии;
- артрита;
- мочекаменной болезни;
- болезни Альцгеймера и других серьезных патологий7.
Симптомы дефицита бифидо- и лактобактерий
Наличие дисбактериоза, дефицита лакто- и бифидобактерий в кишечнике может диагностировать врач после проведения обследования. Поводами для консультации с ним могут стать:
- диарея;
- метеоризм;
- вздутие живота;
- боль или выраженный дискомфорт в животе4, 5.
В чем разница между бифидо- и лактобактериями
И бифидо-, и лактобактерии приносят кишечнику пользу, без них невозможна его нормальная работа. Но чем отличаются эти два вида?
- Бифидобактерии являются доминирующим звеном в составе микрофлоры кишечника, их в ней больше всего – до 90 %. Именно бифифлора создает нужные условия для жизнедеятельности других важных бактерий, а еще она подавляет рост патогенных микроорганизмов, нейтрализует токсины и канцерогены.
- Лактобактерий в кишечнике меньше. Их объем достигает максимум 7–10 % от нормальной микрофлоры. Однако польза лактобактерий для организма так же чрезвычайно велика. Они препятствуют жизнедеятельности бактерий, вызывающих многие кишечные инфекции, обеспечивают противовирусную и противоопухолевую защиту, способны нивелировать лактазную недостаточность6.
Как себе помочь?
Восполнить дефицит бифидо- и лактобактерий с пользой и без вреда для организма можно при помощи правильно подобранных пробиотиков с доказанной эффективностью. К ним относятся средства линейки ПробиоЛог®. Важно: они имеют противопоказания, перед использованием стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
При дисбактериозе, который стал следствием уже перенесенных заболеваний или возник на фоне приема антибиотиков, может быть назначен ПробиоЛог® с базовой концентрацией 1 миллиард бифидо- и лактобактерий. Его прием может способствовать:
- снижению продолжительности и тяжести диареи;
- восстановлению нарушенного баланса микрофлоры кишечника за счет полезных штаммов бифидо- и лактобактерий.
ПробиоЛог® можно принимать по 1–3 капсулы в день курсами от 10 до 30 дней8.
ПробиоЛог® форте – пробиотик, содержащий увеличенную концентрацию бифидо- и лактобактерий в одной капсуле (2,5 миллиарда). Он может быть назначен при приеме антибиотиков и при острых кишечных расстройствах9.
При синдроме раздраженного кишечника требуются штаммы бактерий, которые способны действовать на механизмы развития этого заболевания. Например, может подойти ПробиоЛог® СРК, который разработан специально для людей, страдающих данным синдромом. Он может способствовать:
- уменьшению боли и вздутия;
- нормализации моторики и стула;
- улучшению качества жизни с СРК.
Препарат принимается по 1 капсуле в день во время еды курсом 3–6 недель10.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
1. Гаус О. В., Беляков Д. Г. Современные взгляды на роль кишечной микробиоты в формировании патологии кишечника. РМЖ, стр. 10–16. 2021. https://www.rmj.ru/articles/gastroenterologiya/Sovremennye_vzglyady_na_roly_kishechnoy_mikrobioty_v_formirovanii_patologii_kishechnika/
2. Парфенов А. И. Кишечный дисбактериоз. Лечащий врач. 2001. https://www.lvrach.ru/2001/05-06/4528776
3. Плотникова Е. Ю., Захарова Ю. В., Сухих А. С., Грачева Т. Ю. Синдром раздраженного кишечника и его связь с кишечной микрофлорой. Медицинский совет, № 5, стр. 85–92. 2017. https://cyberleninka.ru/article/n/sindrom-razdrazhennogo-kishechnika-i-ego-svyaz-s-kishechnoy-mikrofloroy
4. Дисбактериоз кишечника: вопросы биологической терапии. А. И. Парфёнов, И. Н. Ручкина, Г. А. Осипов, Ю. К. Калоев ЦНИИГ, Москва. https://cyberleninka.ru/article/n/disbakterioz-kishechnika-voprosy-biologicheskoy-terapii
5. Скворцов В. В., Халилова У. А. Актуальные вопросы диагностики и лечения дисбиоза кишечника. Кафедра пропедевтики внутренних болезней ВолгГМУ. https://www.volgmed.ru/uploads/journals/articles/1499862386-drugs-bulletin-2017-2-2953.pdf
6. Бифидо- и лактобактерии: почувствуйте разницу. Материал журнала о здоровье SIBMEDA, 2019. https://dzen.ru/a/XGoQZvFOhgCuzOBL
7. Патофизиология : учебник : в 2 т. под ред. В. В. Новицкого, Е. Д. Гольдберга, О. И.
8. Уразовой. 4-е изд., перераб. и доп. ГЭОТАР-Медиа, 2009. Т. 2. 640 с.
9. Согласно листку-вкладышу БАД к пище ПробиоЛог®.
10. Согласно листку-вкладышу БАД к пище ПробиоЛог® Форте.
11. Согласно листку-вкладышу БАД к пище ПробиоЛог® СРК.
Часто задаваемый вопрос
Нарушение микрофлоры кишечника (дисбактериоз) – состояние, при котором нарушается баланс между полезными бактериями кишечника (бифидо- и лактобактериями) и болезнетворными (клебсиелла, протей, энтеробактерии и др.)
Нарушение микрофлоры кишечника может уменьшить всасывание полезных веществ в кишечнике и таким образом нарушить процесс пищеварения. Остатки непереваренной пищи приводит к урчанию, вздутию живота, диарее и другим симптомам.
для хронических расстройств ЖКТ
Факт дня
