Как хронический стресс влияет на наш стул
Периодическая боль в животе, вздутие, запор или диарея – чаще всего мы списываем эти симптомы на то, что съели что-нибудь неподходящее, позволили себе слишком плотный ужин или, наоборот, закрутились на работе и пропустили прием пищи. Когда они становятся привычным делом, мы начинаем искать возможные причины, закономерности, и нередко их находим. Например, многие с удивлением обнаруживают, что симптомы стали беспокоить именно тогда, когда у них радикально изменилась жизнь: появилась новая работа, сменился начальник, пришлось переехать в другой город, усложнились отношения с близкими, или возникли другие поводы для волнений. Вполне возможно, это не просто совпадение. У многих именно таким образом организм отвечает на потрясение. Хотите узнать, из-за чего беспокоят проблемы со стулом при стрессе? Тогда читайте статью до конца.
Важно! Указанные симптомы могут быть не только реакцией на стресс, но и проявлением серьезных заболеваний. Если они вас беспокоят, обратитесь к врачу. Только он может поставить точный диагноз.
Истоки неприятностей
Что такое СРК
Это хроническое функциональное заболевание кишечника. Для него характерна боль в животе, связанная с дефекацией, сочетающаяся с изменением частоты и характера стула. СРК – диагноз-исключение. Это означает, что он ставится лишь в том случае, когда кишечник пациента тщательно обследован и никаких патологий не найдено2. Есть и другие нюансы, важные для диагностики. Согласно Римским критериям IV (рекомендациям для врачей, которые помогают определить СРК), синдром раздраженного кишечника проявляется рецидивирующей болью в животе, которая возникает минимум 1 раз в неделю, беспокоит последние 3 месяца, а общая продолжительность составляет не менее полугода.
Она должна быть связана:
-
с дефекацией;
-
изменением частоты стула и его формы (консистенции).
Достаточно соответствия двум критериям, чтобы врач мог поставить диагноз СРК2.
СРК — самое распространенное заболевание внутренних органов. По данным статистики, им страдают 26,2% работоспособного населения. Оно может развиваться в любом возрасте, в том числе у детей. У женщин СРК встречается в 2-3 раза чаще.4
Каким бывает синдром раздраженного кишечника
Исходя из определения заболевания, можно подумать, что для него характерно чередование запора и диареи, сочетающиеся с болью. Однако это не совсем так. У человека могут преобладать определенные проблемы со стулом – исходя из этого выделяют четыре вида СРК.
-
С запором. При данной разновидности заболевания пациента преимущественно беспокоит именно он. В процессе диагностики врач учитывает не только субъективные ощущения человека – у термина «запор» есть четкое определение. Это снижение частоты стула до 3 раз в неделю и реже, уменьшение массы кала (менее 35 граммов в сутки), чувство неполного опорожнения кишечника, необходимость тужиться при дефекации3.
-
С диареей. Это противоположный вариант – пациента беспокоит жидкий стул (на фоне стресса или не имеющий очевидной связи с каким-либо событием).
-
Смешанный вариант. В данном случае человек может страдать то от запора, то от диареи, и на каждое нарушение приходится более ¼ всех дефекаций.
-
Неклассифицируемый вариант. Такой диагноз ставится, если жалоб пациента недостаточно, чтобы установить один из предыдущих трех2. Итак, мы поняли, что диарея на фоне стресса может быть симптомом СРК. Однако нервное потрясение или постоянное напряжение – далеко не единственное, что может вызвать у человека его развитие.
Другие причины синдрома раздраженного кишечника и схожих симптомов
СРК и СРК-подобные симптомы могут возникать после перенесенных кишечных инфекций и после COVID-19. Этот вирус, как уже доказали ученые, негативно влияет на состояние кишечника4. Кроме того, аналогичные проявления могут иметь многие хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых нарушается процесс пищеварения. Например, хронический панкреатит или холецистит. Поэтому не стоит списывать жидкий стул на стресс или СРК, даже если он беспокоит именно тогда, когда вы нервничаете. Обратитесь к врачу – пусть он проведет обследование и поставит точный диагноз.
Как жить с синдромом раздраженного кишечника
- есть каждый день в одно и то же время, без спешки, не отвлекаясь на работу;
- не пропускать приемы пищи и не допускать длительных перерывов;
- вести пищевой дневник, чтобы определить, какие продукты провоцируют усиление симптомов;
-
придерживаться сформированной благодаря ему диеты.
Что еще важно при СРК
● Исследования продемонстрировали, что применение ПробиоЛога® СРК доказанно способствует уменьшению кишечной тревоги и улучшению качества жизни при синдроме раздраженного кишечника7.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
1. Вахнина А. В., Зяблицева А. С., Попова А. Д., Юферева С. М., Синцова С. В. Стресс как причина патологии. Международный журнал гуманитарных и естественных наук, vol. 5-2 (80), стр. 36–45. 2023. https://cyberleninka.ru/article/n/stress-kak-prichina-patologii
2. Синдром раздраженного кишечника. Клинические рекомендации Минздрава РФ. 2021. https://cr.minzdrav.gov.ru/schema/190_2
3. Запор. Клинические рекомендации Минздрава РФ. 2021. https://cr.minzdrav.gov.ru/schema/274_2
4, Турчина М. С., Мишина А. С., Веремейчик А. Л., Резников Р. Г. Клинические особенности поражения желудочно-кишечного тракта у больных с новой коронавирусной инфекцией COVID-19. Актуальные проблемы медицины, № 44 (1), стр. 5–15. 2020. https://cyberleninka.ru/article/n/klinicheskie-osobennosti-porazheniya-zheludochno-kishechnogo-trakt...
5. Плотникова Е. Ю., Захарова Ю. В. Диагностика и лечение синдрома избыточного бактериального роста. РМЖ, № 13. 2015. https://www.rmj.ru/articles/gastroenterologiya/Diagnostika_i_lechenie_sindroma_izbytochnogo_bakteria...
6. Согласно листку-вкладышу по применению пробиотика ПробиоЛог СРК RU. 77.99.11.003.R.004558.12.21.
7. Лоренцо-3унига В. Новая комбинация пробиотиков 131 улучшает качество жизни при синдроме раздраженного кишечника. World J of Gastroenterology, № 20 (26), стр. 8709–8716. 2014.
8. Nobaek et al., 2000: Nuedzielin et al, 2001, Ducrotte el al. 2012.
Часто задаваемый вопрос
Постоянный жидкий стул у взрослого, причины этого могут различными. Если при обследовании врач не обнаружил нарушений в структуре органов – это может быть синдром раздраженного кишечника (СРК) или другие функциональные расстройства ЖКТ.
ПробиоЛог® СРК - специальный пробиотик, разработанный для людей с СРК. Он также подходит пациентам с СРК-подобными симптомами при хронических, в том числе функциональных расстройствах ЖКТ. Такими, как боль в животе, связанная с нарушением стула, вздутие, метеоризм. Прием удобный – 1 капсула в день, курс 3-6 недель. На курс потребуется 2-3 упаковки по 15 капсул в каждой.6
для хронических расстройств ЖКТ
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Факт дня
Это интересно
Что делать, если при малейшем стрессе болит живот
На работе аврал или в университете экзамен, а в самый неподходящий момент вдруг начинает беспоко...
Хронические нарушения стула при СРК
СРК – функциональное расстройство кишечника, при котором повторяющаяся боль в животе всегда связ...
Почему настроение зависит от бактерий кишечника и как этим управлять?
Все мы ожидаем, что окружающие будут любить нас не за внешность, а за наш богатый внутренний мир...
